Long Term Athlete Development (LTAD) คืออะไร?

Last updated: 20 ม.ค. 2567  |  655 จำนวนผู้เข้าชม  | 

Long Term Athlete Development (LTAD) คืออะไร?

Long Term Athlete Development (LTAD) คืออะไร?

Long Term​ Athlete Development หรือ​ LTAD คือ​ โปรแกรมพัฒนานักกีฬาระยะยาว​


ประกอบด้วย​ 7หัวข้อ​ ดังนี้

Active Start ขั้นแรกของโปรแกรม
-อายุระหว่าง 0-6 ปี
-เน้นเกี่ยวกับกิจกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น​ หยิบ, จับ, คลาน, เดิน, วิ่ง
-กิจกรรมที่มีความสนุกสนาน​
-ไม่เน้นการแข่งขัน


Fundamental​ การสร้างพื้นฐานการเคลื่อนไหว
-เพศชาย อายุ 6-9 ปี
-เพศหญิง อายุ​ 6-8 ปี
-เรียนรู้เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวพื้นฐาน การได้ทดลองเล่นหลายๆกีฬาเพื่อค้นหาความชอบ แต่เน้นไปในเชิงของกีฬาที่มีความคล่องแคล่ว การรักษาสมดุลของร่างกาย การทำงานประสานสัมพันธ์กันของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ รวมทั้งกีฬาที่ใช้ความเร็ว (ไม่เน้นกีฬาปะทะ)
-พัฒนาทักษะกลไก​, ความคล่องตัว, การทรงตัว, ความเร็ว, การขว้างปาและการรับ
-กิจกรรมที่มีความสนุกสนาน


Learning To Train เรียนรู้สำหรับการฝึกซ้อม
-เพศชาย​ อายุ 9-12 ปี
-เพศหญิง 8-11 ปี
-เรียนรู้เกี่ยวกับทักษะกีฬา และพัฒนาทักษะเฉพาะสำหรับการเคลื่อนไหว เน้นกีฬาสามประเภท
-ฝึกซ้อมสมรรถภาพร่างกาย​และทักษะกีฬา70%
-ฝึกซ้อมเพื่อการแข่งขันแลเข้าร่วมการแข่งขัน 30%


Training to Train เรียนรู้สำหรับการฝึกซ้อม
-เพศชาย​ อายุ 12-16 ปี
-เพศหญิง อายุ​ 11-15 ปี
-พัฒนาทักษะกีฬาเฉพาะด้าน
-พัฒนาสมรรถภาพทางกาย, พัฒนาความอดทนของระบบไหลเวียนและระบบหายใจ, พัฒนาความเร็ว, ความแข็งแรง​ และความสามารถกีฬาเฉพาะด้าน​ เพื่อเตรียมเข้าสู่การแข่งขัน พัฒนาเกี่ยวกับเทคนิคกีฬา
-เน้นกีฬาสองประเภท
-ฝึกซ้อมสมรรถภาพและทักษะกีฬา​ 60%
-ฝึกซ้อมเพื่อการแข่งขัน​และเข้าร่วมการแข่งขัน 40%


Training to Compete ฝึกซ้อมเพื่อแข่งขัน
-เพศชาย​ อายุ 16-23 ปี
-เพศผู้หญิง​ อายุ 15-21 ปี
-ฝึกเทคนิค, จิตวิทยา, ความแข็งแรง​​
-เน้นเกี่ยวกับการปรับปรุงสมรรถภาพทางกายให้มีความจำเพาะเจาะจงสำหรับกีฬา เริ่มที่จะเรียนรู้สำหรับการแข่งขันในระดับนานาชาติ
-เน้นกีฬาชนิดเดียว
-ฝึกซ้อมสมรรถภาพทางกาย​ 40%
-ฝึกซ้อมเพื่อการแข่งขันและเข้าร่วมการแข่งขัน​ 60%


Training to win ฝึกซ้อมเพื่อชัยชนะ
-เพศชาย​ อายุ 19 ขึ้นไป​
-เพศหญิง อายุ​ 18 ปี ขึ้นไป
-มุ่งเน้นการฝึกซ้อมเฉพาะกีฬา เพื่อก้าวไปสู่ชัยชนะ ในการแข่งขันในระดับชาติหรือนานาชาติ
-เน้นชนิดกีฬาเดียว


Active for Life มีการออกกำลังกายและเล่นกีฬาตลอดชีวิต
-ช่วงวัยใดก็ได้
-สามารถการออกกำลังกายและการเล่นกีฬาเพื่อสุขภาพได้อย่างมีความสุข


เพราะฉะนั้นLTAD เปรียบเหมือนคู่มือเส้นทางของนักกีฬา เพื่อให้เกิดความเหมาะสมในแต่ละช่วงวัย อันส่งผลต่อความสุขและความสำเร็จในเส้นทางของการเป็นนักกีฬา

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

Powered by MakeWebEasy.com
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว  และ  นโยบายคุกกี้